Диета на неделю кефирная


Ленивое похудение

Обилие вкусной, но не вполне здоровой пищи в сочетании с малоподвижным образом жизни надежно укутывает жировыми пластами статные тела и тонкие талии. Один из инструментов, освобождающих стройные формы от жира, диета на неделю кефирная их скрывает, — кефирная диета.

диета на неделю кефирная

За семидневный срок она помогает сбросить до 7 кг веса. Как и всякий инструмент, кефирный рацион имеет свои принципы действия, технику безопасности и оптимальные условия применения. Недельная диета на основе нежирного кефира относится к естественным и не слишком опасным способам борьбы за стройность. 100 г этого кисломолочного продукта содержат всего 40 килокалорий. Низкая калорийность кефира не позволяет накапливаться новым жировым отложениям. Кроме того, молочнокислые бактерии, в изобилии присутствующие в кефире, значительно улучшают микрофлору кишечника, способствуют процессу пищеварения и активизируют обмен веществ. Кефир обладает мочегонным действием, а также усиливает перистальтику кишечника. В результате тело освобождается от отеков, скоплений жидкости, шлаков и токсинов.

Вместе с тем, кефирная диета имеет противопоказания. Низкая калорийность в сочетании с усилением перистальтики и повышением кислотности может вызвать побочные эффекты: слабость, головокружение, спазмы желудка и кишечника, мерзнущие руки и ноги. Если сугубо кефирный период длится дольше 7 дней, значительно увеличивается риск истощения. Чтобы исключить негативные последствия кефирной диеты, нужно в полной мере оценить состояние своего здоровья, принять во внимание возможные риски и пользоваться этим способом сбросить вес не чаще, чем раз в 2-3 месяца. В связи с минимальной калорийностью диета на основе кефира подходит только тем, кто не имеет сколько-нибудь заметной физической нагрузки: не занимается фитнесом, работает в основном сидя и мало ходит пешком. Во всех остальных случаях на период похудения необходимо снизить интенсивность тренировок, принимать комплексы поливитаминов и исключить, насколько возможно, стрессы и дополнительные нагрузки. Кроме того, чтобы ослабить негативный эффект резкого снижения калорийности питания, необходимо плавно войти в семидневную кефирную диету и правильно выйти из нее. Для этого проводят постепенную подготовку: в течение недели перед диетой постепенно снижают калорийность питания и проводят легкое очищение кишечника. Овощной суп, немного мяса и овощной салат.

Можно приготовить зеленую окрошку на обезжиренном кефире. Паровая рыба или морепродукты, приготовленные на пару. До 1 кг овощей без соли. Семидневная кефирная диета для похудения за неделю имеет мягкие и жесткие варианты. Исключаются сахар, соль, черный чай и кофе.

Из дополнительных напитков показаны только травяной чай и чистая вода. Жесткая кефирная семидневная диета, максимально ограничивающая калорийность, предусматривает прием 1,5 литра кефира ежедневно. При этом мясные, овощные и фруктовые дополнения допускаются не в количестве 400 г, а только стограммовыми порциями. В итоге недели низкокалорийного кисломолочного рациона в любом варианте вес снижается на 5-7 кг. При этом восстанавливается естественная для человека бактериальная микрофлора кишечника, происходит привыкание к контролю порций, немного сокращается объем желудка.

Подробное Видео диета на неделю кефирная

В течение недели выхода, которая следует за диетической, необходимо по-прежнему отказаться от соли. По истечении недели выхода калорийность питания постепенно увеличивается за счет включения в рацион орехов, сыра, фруктов и творога. По сути, семидневная кефирная диета занимает три недели: вход, собственно кефирный рацион и выход. Мне понравилось делать из кефира и овощей что-то типа окрошки с зеленью, редисом и огурцом. Но чего мне стоило не набрать их снова! Собралась с силами, связалась в узел и, не отступая ни на шаг, продержалась на семидневной кефирной диете от и до. Сидела на кефирной диете, нормально похудела, почти на 7 кг.

А теперь вот за полгода набрала веса в полтора раза больше, чем сбросила. На кефире похудела за неделю на 4,5 кг. А я так как-то и подсела на кефир, пью с удовольствием. Применяете ли вы кефирные диеты для похудения? Есть ли у вас личный рекорд снижения веса на кефире? Как управляетесь с режимом питания после диеты? Делитесь опытом и наблюдениями с нами в комментариях! Давай похудеем — это онлайн журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация.

Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера. Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье. M1981 520q23 64-150 294-24 32-65 85-40 51-55 72t-30. 5 43 57 53q4 2 5 4 141 131 191 221 3 5 6.

Читайте так же КАК ПОХУДЕТЬ С РОСТОМ 170 И ВЕСОМ 70

Вы найдете у нас подробные меню, четкие правила, возможные противопоказания, реальные отзывы специалистов и самих худеющих. Если вам нужно избавиться от определенного количества лишних килограммов в конкретные сроки, но вы не знаете, какая диета будет для вас наиболее подходящей, мы предлагаем воспользоваться специальной формой поиска. С ее помощью вы сможете подобрать диету для самого действенного похудения по заданным параметрам. Для этого нужно выбрать необходимые значения в соответствующих полях, отметив, на сколько килограммов вы хотите похудеть и за какое время. Тем нашим пользователям, которые уже знают наиболее эффективные для себя диеты, у нас есть алфавитный указатель для их поиска на сайте по названиям. В описании каждой методики похудения мы собрали воедино всю имеющуюся информацию из разных источников. Поэтому вы сможете узнать много нового даже о хорошо известных вам диетических программах и особенностях их использования в домашних условиях. Какие меры следует предпринять для похудения? Получила коктейль, но ни инструнции ни мерной ложки нет.

диета на неделю кефирная

Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт! Надеюсь, вы в очередной раз готовы провести своё драгоценное время с пользой и открыть для себя новые секреты красоты. Сегодня мы говорим о гречневой диете для похудения. Совсем недавно мы дискутировали о белковой диете для похудения и сразу после этого мне пришел вопрос: Можно ли кушать гречку, чтобы похудеть и избавиться от целлюлита?

Сидела диета на неделю кефирная кефирной диете, каждый день это шажочек к вашему идеалу.

Как же я могла забыть этот старый, проверенный способ? Ведь не зря говорят: «Гречневая диета!