Как похудеть женщинам грушам

Как похудеть женщинам грушам материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом.

как похудеть женщинам грушам

Диета на курином филе — один из наиболее легких способов для похудения. Это похудение подходит тем, кто жить не может без мяса. Белки этого мяса является полноценным по своему биологическому составу, поскольку содержит все незаменимые аминокислоты, которые необходимы человеческому организму. Суть этого способа похудения заключается в том, что организм насыщается белком, но при этом будет испытывать дефицит быстроусвояемых углеводов. Углеводы — энергетический материал для организма, а в условиях углеводной нехватки начинают постепенно расходоваться жиры, которые являются запасом энергии.

Отсутствие соли в блюдах приводит к выведению избыточной жидкости из организма, что способствует похудению. Питьевой режим при диете нарушать нельзя: в день нужно выпивать 2 л воды. Если уменьшить потребление воды, обмен веществ замедлится, что отразится на результатах похудения. Для приготовления каш можно использовать рис, перловку, гречку, овсянку. Кушать также можно фрукты и ягоды. Из диетического меню необходимо исключить также газированные напитки и крепкий алкоголь.

Преимущества рациона на курицеК бесспорному плюсу куриной диеты относится отсутствие психологического дискомфорта во время похудения, так как употребление мяса курицы не дает появляться чувству голода. Заниматься фитнесом или другими видами физических нагрузок при пребывании на диете необязательно, но желательно. Приятной особенностью куриной диеты является то, что в день позволяется выпить бокал любого сухого вина. Алкоголь без сахара, принятый в небольшом количестве, ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жиров. Отсутствие строгого меню положительно воспринимается худеющими.

<

Видеоролик на тему

На свое усмотрение они могут выбирать блюда, которые будут готовить для диетического стола. При этом главное не использовать при приготовлении соль или другие запрещенные продукты. Диета на курице не имеет жестких ограничений, поэтому у нее мало противопоказаний. Как и все другие диеты для похудения, эту диету нельзя использовать беременным женщинам и кормящим мамам. Людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения и почек, перед похудением с помощью куриной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. После одного диетического курса приступать к очередному нужно не раньше, чем через месяц.

Кроме мяса, ничего другого есть не разрешается. Каждые 2 часа нужно пить по 200 мл отваров трав, зеленого чая или чистой воды. При необходимости можно продлить похудение еще на 2 дня: так можно дополнительно потерять еще пару килограммов. Пятый день куриной монодиеты должен пройти без еды.

В этот день нужно пить много жидкости. Первый день — 0,5 кг куриной грудки, 0,4 кг вареного риса. В конце каждого приема пищи выпивают стакан любого свежевыжатого сока. Второй день — 0,7 кг куриной грудки, 0,5 кг свежего ананаса, грейпфрута или апельсина. Третий день — 0,5 кг куриной грудки, по 200 г капусты и морковки, 4 яблока. Четвертый и пятый дни повторяют меню третьего. Шестой день — 0,7 кг куриной грудки и листья салата, которые можно приправить соком лимона. В течение дня разрешены любые свежевыжатые соки. Седьмой день может повторить любой из предыдущих дней.

Каждый день за 2 часа до сна следует выпивать стакан обезжиренного кефира. Кисломолочный продукт улучшает пищеварение и способствует сбрасыванию веса. Диета на 7 дней из всех вариантов куриной диеты является самой эффективной и легко переносимой худеющими. Перед варкой с курицы снимают кожу и срезают весь жир. Первую воду после закипания вместе с пеной сливают, а курицу хорошо вымывают. В кастрюлю закладывают курицу и заливают свежей холодной водой. Варить бульон нужно на медленном огне, добавив за 30 минут до готовности корни петрушки, сельдерея, луковицу, морковку. В качестве приправы разрешается измельченная зелень петрушки. За неделю такого питания можно похудеть на 9 кг, но при выходе из этой диеты необходимо помнить, что делать это нужно очень осторожно.

Начинать вводить продукты в рацион следует с овощей и фруктов, затем — кисломолочные продукты, рыбу, мясо. Таким образом, общая продолжительность похудения составляет 9 дней. В первые три дня употребляют до 1 кг филе курицы в день и запивают его нежирным куриным бульоном. Кроме этого, в течение дня нужно выпить 1,5 л чистой воды или узвара без сахара. Яблоки можно употреблять в свежем, запеченном виде или готовить из них фреш. Одновременно необходимо пить воду в том же объеме, что и в первые 3 дня. Три последних дня проводят на курином бульоне, овощных отварах, чаях и воде. Куриный бульон можно заменить на кефир с низким процентом жирности. Общий объем жидкости в день должен быть не менее 2 литров.

Читайте так же ДИЕТА -5 КГ ЗА 12 ДНЕЙ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

По истечению 9 дней можно похудеть до 6 кг. Эта куриная диета длится две недели. Строгого меню на день этот вариант не имеет, но есть определенные рекомендации для составления правильного меню. 50 г филе и 200 г сырых овощей. Обязательно пить по стакану чистой воды каждые 2 часа. Эта диета не очень строгая, поэтому может быть использована теми, кто не имеет железной силы воли. За две недели такого рациона можно сбросить до 5-6 кг. В овощные салаты разрешается добавлять ложку растительного масла. Пищу нужно готовить без соли и специй.

Количество приемов пищи в день — 5-6. За 3 недели можно потерять до 6-8 кг. Солить или приправлять его специями нельзя. За день нужно выпить 1,5 л этого бульона за 5 приемов. Куриная диета обычно хорошо переносится худеющими. Имея много вариантов с разными степенями ограничения рациона, каждый может подобрать себе оптимальный. Куриное мясо любят многие, поэтому его присутствие в диетическом меню, да еще и в большом количестве, несомненно приветствуется худеющими. Белковая пища надолго подавляет чувство голода. Придерживаться ее можно долго, делая перерывы на месяц.

Требуется помощь в корректировке написанных материалов. Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта. Что делать, если Вам сожгли кожу головы?

И начались мои диеты, 7 кг куриной грудки и листья салата, и как похудеть женщинам грушам вопросы давно интересовали.

Главная Красота и здоровье Тип фигуры «Яблоко». Как только не называют этот тип фигуры.