Лишний вес гештальт


Ленивое похудение

Повторяя лишний вес гештальт похудеть, мы часто даже не догадываемся о том, что сами себе мешаем достичь желанной цели. Причина в том, что у лишнего веса есть свои выгоды. Всему этому препятствует наш лишний вес, который мы стремимся устранить.

лишний вес гештальт

СМИ поддерживают нас в этом: успешные героини редко предстают перед нами в образе толстух. И вот, порой ценой больших усилий и жертв, вес снижается! И часто это уже не в первый раз. Мечтать о чем-то и быть готовым к исполнению своей мечты — совсем не одно и то же, — замечает гештальт-терапевт, специалист по психокоррекции лишнего веса Мария Пакшина. Многие женщины внутренне не готовы к развитию ситуации. Возможно, они не умеют строить глубокие отношения, возможно, их пугает близость, начавшиеся трудности, а возможно, они просто продумали лишь первую часть плана, а про вторую — как-то позабыли.

Защитный слой Не напрасно жир называют защитным слоем — он защищает нас от того, чего мы боимся. От посторонних глаз, от сексуальной близости, от опасного внешнего мира. В легких случаях это могут быть лишние пять кило, с которыми женщина вечно борется и которые неизменно возвращаются назад, — замечает Мария Пакшина. В более серьезных случаях — большой вес, солидная броня, охраняющая ранимое сердце. Набор веса также может быть простым оправданием для самой себя: ведь проще сказать себе, что я не с кем не встречаюсь, потому что полная и такая никому не нравлюсь, чем задаваться вопросами: почему я отказываюсь от отношений? Как понять, от чего нас защищает лишний вес? Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем его тайные выгоды.

Видео лишний вес гештальт

Для этого ответьте себе на несколько вопросов — ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария Пакшина. Сделайте такое упражнение — представьте, что вы достигли того веса, о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы — да, это случилось. Проблема лишнего веса ушла раз и навсегда. У вас нет страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая физическая форма будет теперь с вами всегда.

лишний вес гештальт

Что вы делаете в этот день? Чем отличается от вашего обычного дня? Чем оно отличается от обычного утра? Может быть, комплименты про свой новый внешний вид? Может быть, замечаете заинтересованные взгляды проходящих мужчин? Как вы отвечаете на эти проявления в каждом отдельном случае?

Обратите внимание на КАК ПОХУДЕТЬ С РОСТОМ 170 И ВЕСОМ 70

Что вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые люди и какие они? Как ваш новый облик и новое самоощущение повлияют на отношения с близкими? С какими новыми трудностями вам придется столкнуться? Какие новые задачи появились в вашей жизни? Знаете ли вы, как их решать? Интернальные и экстернальные едоки: в чем разница?

лишний вес гештальт

Подготовиться к изменениям Те, кто делает это упражнение, поначалу обычно видят только положительные стороны изменений. Если вы проделали упражнение и нашли, от чего вас защищает лишний вес — например, от внимания мужчин, на которое вы пока не умеете отвечать, — это повод порадоваться, — комментирует Мария Пакшина. Потому что это значит, ваш вес уйдет сам, как только вы решите лежащую под ним проблему.

Набор популярных лишний вес гештальт по психологии, сдвиг от этики характера в сторону этики личности уводит нас от тех самых корней, смелость и высокая оценка собственной личности.

Иногда нам удается найти ответы на все вопросы самостоятельно, иногда пригодится помощь профессионала. А еще, чтобы нам было легче принять грядущие перемены в жизни, можно провести небольшую репетицию.